如何快速减肥，尤其是瘦手臂？饮食与运动建议，拒绝减肥药。

健康咨询描述： 吃什么东西或者怎么运动能快速减肥、何快尤其是速减手臂胳膊上的肉肉该怎么办啦、不想要吃减肥药……

投诉

其他类似问题

• 不吃减肥药快速减肥
• 饮食快速减肥
• 怎样能快速减肥呢？肥尤尤其瘦腿
• 如何减肥瘦手臂
• 如何瘦手臂减肥
• 哪些饮食减肥方法能快速减肥呢？
• 不吃减肥药怎样快速减肥
• 不吃减肥药的快速减肥方法？
• 快速减肥药
• 瘦手臂的减肥方法

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

ask68976845qu 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-10 04:38:06 我要投诉       

想要快速减肥并瘦手臂，其瘦应从饮食和运动两方面入手。饮食运动药饮食上，建议拒绝减肥要控制热量摄入，何快增加蔬果的速减手臂摄入，保证营养均衡，肥尤减少高糖、其瘦高脂肪食物的饮食运动药摄取。运动方面，建议拒绝减肥可进行全身性的何快有氧运动，如慢跑、速减手臂游泳等，肥尤有助于整体减脂。针对瘦手臂，可多做一些针对性的训练，如哑铃臂弯举、俯卧撑等，能有效锻炼手臂肌肉，加速脂肪燃烧。需注意，减肥不能急于求成，要循序渐进，坚持才能取得理想效果，切不可依赖减肥药，以免对身体造成损害。

      

(责任编辑：百科)